[...] prócz Gośki jest rower. I daje głowę, że chcąc być najlepszym w tym co robisz, jesteś w stanie zaakceptować zmiany w wyglądzie, nie ukrywajmy, na minus (choć powtarzam, dalej mega wyglądasz). I teraz pytanie - jak mentalnie to oceniasz, akceptujesz taką zmianę? Być może całe życie będziesz super wyglądał i tego Ci życzę, a osiągi pójdą do [...]
[...] że ja 30 metrów nie potrafię przebiec :-D i mam w głowie te moje wszystkich treningi i zawody. Cieszę się z faktu że rano umiem buty zawiązać. Ja, sportowiec... Jednak ja dalej wierzę, że maks formy jest jeszcze przede mną ;-) Łukasz, najlepsze czasy przed Tobą (Wami!). Nawet gdybyś w tym roku nie stał na pudle, to przyjdzie taki czas, że to [...]
Tak, tu będzie jakieś 0,5 kg różnicy. Więc niech w/kg będą takie same. To i tak dalej mamy 2 km/h różnicy, co przy tych prędkościach tak mało nie jest. Może pedały jednak zaniżają :-P
[...] wieczorem, mimo to przeszkadzało za grube ubranie – bluza i długie spodnie. To był pierwszy dzien upałów. Po 13 okrążeniach poczułam spadem mocy i nie miała ochoty już dalej biec, więc dalej postanowiłam przemaszerować. Czytałam wcześniej o szybkich intensywnym marszu, ale dopiero teraz spróbowałam. Duże, „mocne” kroki i porządna praca [...]
[...] siedzenie przed komputerem nie służy mu, no ale musiałam - praca zagoniła mnie do kompa Dlatego też ćwiczyłam walcząc z bólem z zasiedzenia ale gdybym tak się dalej na sobą rozczulała nie ruszyłabym przez najbliższy miesiąc. W trakcie ćwiczeń nie odczułam większego, innego bólu niż miałam przed treningiem. Największy niepokój budzi [...]
[...] to był pierwszy tydzień na tym treningu, wykorzystałam sprzęt jaki obecnie mam na stanie, starając się dopasować do wytycznych.... Skoro nie potrafisz, to po co robisz dalej w seriach?Nie lepiej poświęcić jeden dzień na ćwiczenie techniki zanim podejmie się konkretnych treningów? dobrze, powiedz mi w takim razie jaki trening na obecną [...]
filonka zostaw sobie ten rozklad co byl w POrzadkach na strat i kalorycznosc, zobacz co sie dalej bedzie dzialo Chyba ze troche ww bedzie ci brakowac to mozesz sobie nawet bialko zmniejszyć jego kosztem
[...] póki co jeszcze dużo nie zabierają i dobrze mi na plecy robią co do wagi, o dziwo, dziś z ciekawości weszłam na wagę i niespodzianka, dalsze delikatne spadki, ważę 67,7 kg, czyli jestem coraz dalej od 70 kg z moich nowinek miskowych, polecam grzanki na plasterkach bakłażana rewelacja Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-08-12 10:09:07
[...] uzupełniamy węglowodany w menu o dodatkowe 5 gram w stosunku do fazy pierwszej. Po tygodniu dodajemy kolejne 5 gram i stosujemy taką ilość przez kolejne 7 dni. Postępujemy dalej zgodnie z tą zasadą, aż przestaniemy chudnąć. Należy pamiętać, że jeśli produkty z nowego menu powodują ponowne przybieranie na wadze lub wzmożenie apetytu, trzeba je [...]
[...] będę zwlekać tym będzie trudniej), to poszło nam w miarę szybko, może i terapia była dobrze dobrana.... Ale wiesz tak sobie teraz myślę, bo my będziemy dostosowywać dietę dalej ale pod wpływem tych leków co masz i jeżeli za jakiś czas, lekarka zdecyduje się na obniżenie dawek, będziesz musiała sie przygotować na start od nowa. Wydaje mi sie to [...]
No dobra jedziemy z koksem dalej.. Jeśli kto myślał, że się poddaję to jest w błędzie.. Godziny posiłków po modyfikacji okazały się bardzo szczęśliwą zmianą dla samopoczucia i 6 posiłek wypada około 21 co wydaje się być pozytywne Wyeliminowałam większość mleka i przetworów mlecznych zostawiając tylko białe śniadanie a i to postaram się zamienić na [...]
[...] nie powiązane. Jeśli w splicie używacie rampy i dokładacie co tydzień to wdłg tego "poradnika" nie jest to system stopniowania obciążeń - zapomnijcie! co więcej, jak czytamy dalej: rampa też jest tam wspomniana, lecz jest ona argumentem dla FBW - to ciekawe :) " SPLIT (TRENING DZIELONY) JEST ZŁY, GDYŻ ANGAŻUJESZ ZBYT MAŁO MIĘŚNI NA JEDNEJ SESJI [...]
[...] [email protected]: na niewidocznym o 23.00 wszyscy chcemy mieć czerwone słoneczka przez minute na gg uczcijmy papieża minutą ciszy. Roześlijcie to dalej warszwa sznik: znam Cie? [email protected]: dupe zamknij i rozsyłaj chodzi o wiare i o papieza ------------------------------------------------------------ [...]
[...] worem wyleci \-) Seba gratuluje jeszcze raz formy, bo była z najwyższej półki! Teraz poprawić plecy i ręce i za rok po medal :-)) Nad rękami i plecami cały czas pracuje i dalej zamierzam. Dół pleców, raczej zostanie jaki jest, przez moje problemy z kręgosłupem, ale może trochę górę podciągnę i dodam kilka cm do łap. Niedawno wróciłem do domu, [...]
[...] wąsko,przy mijaniu kogoś trzeba było naprawdę uważać,czułem się świetnie,6,7,8,9,10km,na 10 kubek herbaty,pytam jednego pana jak wyglądamy z czasem,lekko ponad 50min.min.,dalej czułem się wyśmienicie,bardzo dużo sił,zwiększyłem lekko tempo,wymijam kolejnych zawodników,11,12,13km,cały czas mocniejsze tempo,14km biegnę jeszcze szybciej bo czuję [...]
[...] bardziej na zasadzie prób i błędów, z wprowadzaniem i zapoznawaniem się ze zdrowym odżywianiem, uczeniem się zasad i poznawaniem forum sfd. Czuję się mądrzejsza, ale dalej mam wiele wiele pytań i wątpliwości. postanowienia na miesiąc marzec są następujące, proszę Was o wszelkie korekty i poprawki;* za co z góry bardzo dziękuje ;* DZIEŃ [...]
[...] uciekac od niej stawic jeej czola, zaakceptowac to co nie odwracalne, skorygowac to co wypaczyl ten stan (jak sie da, czasem niemozliwe wiec trzeba zaakceptowac) i zyjemy dalej! U krisa mowilem juz jak byl na redukcji ze w dni treningowe ma za duzy ujemny bilans kaloryczny i predzej czy pozniej to nei wyjdzie na dobre... Czol sie jak ''mlody [...]
[...] wytwarzanie Advanced Glycation Products i wątroba przekształca ją w trójglicerydy. koniec cytatu. No ale tu problem jest bardziej złożony, tylko nie wiem czy jest sens sie dalej rozpisywać... I na sam koniec. PIszecie o tym, że ludzie w waszych rodzinach nie maja diety, jedza wegle itd i żyja. Całośc naszego zycia opiera sie w poierwszej [...]
[...] To by było dynamiczne, a nie jak poddania na ziemi, gdzie możesz się ustawić 'zatrzymać' pozycję i czekać na decyzję przeciwnika czy się poddaje/odklepuje czy ciśniesz dalej. Tutaj było by krótko, łapiesz, "szarpiesz" i nie ma miejsca na pytanie "poddajesz się czy mam szarpnąć dalej?". Tak samo jak nie robią wskoków z kopnięciem bocznym w [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
